流浪の喵

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「流浪の喵喵早餐」056

🍲早餐:杏鲍菇烧鸡翅+炒青菜+煎蛋+牛奶燕麦片
🍱便当:糙米饭+杏鲍菇烧鸡翅+炒青菜(午餐和晚餐)
🍡制作:大米和糙米1:2混合煮饭,鸡翅提前解冻划几道刀口,撒盐橄榄油红椒粉小酱油腌一晚,平底锅少许油,撒点糖,鸡翅带皮的一面铺在锅底,煎至金黄翻面,杏鲍菇切滚刀块倒入锅中翻炒,倒入一碗水开煮。放了一小勺浓汤宝,煮至收干即可。
⏰用时:30分钟
💰花费:半斤翅中7个12元+小青菜1元+杏鲍菇1根2元+鸡蛋0.1元+牛奶0.5元+萝莉塔送的烤燕麦+大米糙米1.5元,共计17.1元

😺絮叨:今天开始吃这个“蓝莓复合胶囊”了,促进眼部血液循环的。眼睛做了激光手术后也有7年了,自从干上了码字这个活儿,一天除了睡觉就是手机电脑怼着……早就再次近视了。我还不知道效果如何,看成分都是比较天然的,先吃一段时间。如果也有宝宝用眼过度经常视疲劳,等我反馈吧~

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