流浪の喵

微博:流浪的喵喵小姐
公众号:流浪的喵星球

「流浪の喵喵早餐」203

🥗早餐:【休息餐·等待面条机】

🍡制作:
👉🏻①咖啡馆剩余餐包带回家:牛角包、玉桂卷、椰蓉包、菠萝包。烤箱复热。
👉🏻②平底锅煎培根,培根油接着煎鸡蛋。
👉🏻③小番茄对半切,橙子去皮(本来要榨汁的,机子还是忘记充电了。)

⏰用时:30分钟
💰花费:橙子2元+鸡蛋2元+小番茄约0.5元+培根6元,共计10.5元

😸絮叨:真的觉得餐具变少了,双人份的餐具也木有几套……拼凑的感觉不是很美好呀……屋子简单收拾出来了,但是连窗帘都还没有……[流泪]

「流浪の喵喵早餐」201

🥗早餐:【土豆子主题08】土豆泥三明治+哈密瓜泡牛奶(本来要带成果奶的,结果没电了……)

🍡制作:
👉🏻①昨天早晨蒸好的土豆压成的泥,从冰箱拿出来加点牛奶和黑胡椒碎拌匀。
👉🏻②全麦吐司烤箱复热,土豆泥像沙拉酱一样厚厚的涂在吐司片上,对切。

⏰用时:10分钟
💰花费:吐司约4元+土豆(昨天算在内了)+哈密瓜约2元+牛奶约1元,共计7元

😸絮叨:今日搬家,师傅是真的辛苦,再搬家我可能就啥也不要了……[流泪]

「流浪の喵喵早餐」191

🥗早餐:猫咪拼盘
🍹【果蔬汁主题08】红心火龙果+牛奶(好喝度⭐⭐⭐⭐只要没加蔬菜,牛奶果汁什么的似乎都好喝的~)

🍡早餐制作:
👉🏻①小奶锅烧热水,煮速冻水饺。
👉🏻②佛手瓜切片,平底锅橄榄油翻炒,撒盐和少许鸡精调味出锅。
👉🏻③紫甘蓝切丝,平底锅橄榄油翻炒,撒一点点鸡精即可。
👉🏻④小番茄对半切开,平底锅橄榄油晃锅煎,撒黑胡椒碎调味。

⏰用时:30分钟
💰花费:佛手瓜2元+小番茄约1元+苹果2元+紫甘蓝约0.5元+速冻水饺约3元+红心火龙果约2元+牛奶约1元,共计11.5元(2人份)

😸絮叨:昨晚合租屋里进来新住户了,房子里的人口密集度增加了100%。小喵有点焦虑啊~喵呜呜呜呜呜呜呜呜呜~

「流浪の喵喵早餐」190

🥗早餐:炒西芹+全麦吐司条
🍹【果蔬汁主题07】芦荟柠檬汁(好喝度⭐)

🍡制作:
👉🏻①西芹切条、胡萝卜切条、紫甘蓝切丝,平底锅橄榄油倒入以上,大火快炒,撒盐和鸡精调味出锅。
👉🏻②鲜芦荟去皮切块,小奶锅中热水焯一下(生吃的话会死~🤣),半个柠檬挤出汁水,和聚会肉一起放在果汁机中,加满清水,打汁。(芦荟没有味道了,但是口感很好,柠檬汁的酸差点把我撂翻~🤣)

⏰用时:28分钟
💰花费:西芹6元+胡萝卜约1元+紫甘蓝约1元+吐司(来自橙子快跑)+芦荟(来自盒马试吃)+半个柠檬1元,共计9元(2-3人份)

😸絮叨:作孽的喵呜,昨晚吃了火锅,肚子和胃都不舒服。感觉吃个西芹能清肠(我猜的,感觉~🤣),然后就出现了这顿清冰箱的早餐。(缝周末穿露肩长裙,必下雨~地铁冷,屋外湿~完美😹)

「流浪の喵喵早餐」189

🥗早餐:虾仁沙拉碗配蛋黄芥末酱
🍹【果蔬汁主题06】雪梨+芹菜+清水(好喝度:⭐⭐)

🍡早餐制作:
👉🏻①烧开水焯虾仁,出锅过凉水备用。
👉🏻②生菜撕碎、紫甘蓝切丝,铺在碗中打底。
👉🏻③玉米肠切片、小番茄对切、水果黄瓜切片,和虾仁一起铺在碗中。
👉🏻④撒点黑胡椒碎即可食用。(沙拉必须配酱的话,今天这个蛋黄芥末酱还蛮好吃哒~)

⏰用时:25分钟
💰花费:2根玉米肠2元+1根黄瓜约1元+100克虾仁8元+4颗小番茄约0.5元+生菜紫甘蓝约0.5元,共计12元(2人份)

😸絮叨:做果蔬汁怎么能少了芹菜?芹菜榨汁是真的很难喝,但是雪梨又是最好的搭档。今天的照片很喜欢,拍了30张,挑几张出来很痛苦啊~🤣

「流浪の喵喵早餐」188

🥗早餐:佛手瓜蛋炒饭
🍹【果蔬汁主题05】雪梨+紫甘蓝+清水
(好喝度⭐⭐⭐⭐)

🍡早餐制作:
👉🏻①佛手瓜切丝,平底锅橄榄油翻炒变软,撒点酱油调味。
👉🏻②隔夜米饭倒入锅中打散翻炒。
👉🏻③磕一个鸡蛋、切一把小葱沫倒入翻炒。撒盐调味出锅。

⏰用时:25分钟
💰花费:米饭(外卖的剩饭)+佛手瓜4元+小葱(赠品)+1个鸡蛋0.1元,共计4.1元(两人份)

😸絮叨:今天是第一次吃佛手瓜,有一颗有点老,炒不烂,吃的时候像吐鱼刺~好尴尬~其实也没啥味道呢~

「流浪の喵喵早餐」187

🥗早餐:烤南瓜玉米肠沙拉+酸奶水果碗
🍹【果蔬汁主题04】雪梨+小番茄+清水(好喝度⭐⭐⭐)

🍡早餐制作:
👉🏻①南瓜去皮切块,拌少量橄榄油和盐,入烤箱烤30分钟
👉🏻②生菜撕碎、黄瓜和玉米肠切滚刀块、小番茄对对切,组合以上。
👉🏻③酸奶倒入碗中,雪梨切薄片插在边缘,香蕉切片插在碗中,撒点即食燕麦,完成。

⏰用时:40分钟
💰花费:玉米肠2元+小黄瓜1元+小番茄约1元+南瓜约2元+生菜约0.5元+酸奶5元+雪梨2元+香蕉1.5元,共计15元(2-3人份)

😸絮叨:今天修图调整回来了,没有那么刺眼。但其实屋子里的阳光很好,非常的明亮,最好的相机大概就是我们的眼睛吧~😋

「流浪の喵喵早餐」186

🥗早餐:香蕉吐司三明治
🍹【果蔬汁主题03】雪梨+胡萝卜+清水(好喝度⭐⭐⭐)

🍡早餐制作:
👉🏻①全麦吐司从冷冻室取出,烤箱复热。
👉🏻②吐司上涂满满的花生酱,香蕉切厚片铺在上面,盖上另一片。对切。

⏰用时:25分钟
💰花费:全麦吐司(来自橙子快跑)+1根香蕉2元+小番茄生菜约1元+玉米肠1元+胡萝卜约1元+雪梨2元,共计7元(2-3人份)

😸絮叨:🤔这两天修图,饱和度好像有点太高了……全麦吐司超级饱腹,吃一小份就饱了……

「流浪の喵喵早餐」185

🥗早餐:土豆丝卷饼
🍹【果蔬汁主题02】猕猴桃+黄瓜+酸奶(好喝度⭐主要在于猕猴桃好不好,我今早的猕猴桃酸中带苦,完全不行)

🍡早餐制作:
👉🏻①土豆去皮切丝,与青椒丝一起去平底锅橄榄油快炒,撒盐和酱油调味出锅。
👉🏻②墨西哥饼皮在平底锅中小火复热变软,用甜面酱做粘合剂,卷土豆丝。

⏰用时:35分钟
💰花费:4张饼皮3元+1颗土豆1元+1个青椒1元+1个猕猴桃2元+1盒酸奶3元+半根小黄瓜0.5元,共计10.5元(2-3人份)

😸絮叨:昨晚逛超市买到了这个超喜欢的托盘,拿回家发现我挺多物件是这个色调的,真的是极喜欢啊~还有这个餐盘,也是从超市货架上淘来的~底部有两只鱼,嘿嘿,喵呜~

「流浪の喵喵早餐」184

🥗早餐:黑椒牛排意面
🍹【果蔬汁主题01】生菜+香蕉+水果黄瓜+清水(好喝度:⭐⭐)

早餐制作:
👉🏻①大锅煮意面
👉🏻②另一口锅橄榄油烧热炒洋葱块,出香。
👉🏻③牛排切条,倒入洋葱中,煎炒。倒入黑椒汁翻拌。
👉🏻④意面捞出倒入③锅中,彩椒倒入,一起翻拌,少量食盐调味出锅。

⏰用时:30分钟
💰花费:意面4元+牛排10元+彩椒约2元+洋葱1元+生菜水果黄瓜香蕉约3元,共计20元(2-3人份)

😸絮叨:今天开始做果蔬汁主题啦,没有啥操作步骤,关键是记录一下好喝程度,网上各种搭配推荐太多,好不好喝却很少人说……反正不减肥的话,还是要适口才好的。