流浪の喵

微博:流浪的喵喵小姐
公众号:流浪的喵星球

「流浪の喵喵早餐」086


🥗早餐:【挑战超快手早餐05】手抓饼+豆乳


⏰用时:6′11″(若不是凹造型,还可以快点儿的)


🍡制作:超市买的冷冻手抓饼,平底锅小火煎熟(不用放油),磕一个鸡蛋在饼上搅散,翻面,出锅后“大饼卷一切”(我裹了辣椒酱、沙拉菜),卷起来。


💰花费:手抓饼约1元+鸡蛋1元+沙拉菜4元+豆乳约4元,共计10元


💗战绩:吃光喝光,本来还想做两个的,幸亏没有~


🐱絮叨:①冰箱里还有很多冷冻食材,我恐怕是来不及吃完了。②今天周五啦,我要写的书还木有送来……过头了,已经不急了😂③屋子里现在有点狼藉,快递盒堆在我身后,眼前的这张美好的餐桌已经卖出去了…… @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」085


🥗早餐:【挑战超快手早餐04】扬州炒饭+薄荷冰茶


⏰用时:5′30″


🍡制作:小奶锅油烧热,倒入杂蔬粒(玉米粒、胡萝卜粒、豌豆)翻炒断生,倒入剩米饭翻炒,磕一个鸡蛋快速翻炒,撒点盐和葱花翻炒出锅。来一勺自制辣酱呀~


🍹薄荷冰茶:“摩洛哥风味薄荷绿茶”包,用开水泡开,+冰块+蜂蜜+薄荷叶,清爽~


💰花费:剩米饭约0.5元+鸡蛋1元+杂蔬粒约1元+茶包1元+其他大约0.5元,共计4元


💗战绩:这一大碗饭,得吃一会儿歇一会儿~


🐱絮叨:①茶包是“迪尔玛”的,这个系列只剩三包了,就要喝完了。②炒饭是极快的,成本低,还吃的饱,袋装的“杂蔬粒”你值得拥有。③阳台上有葱、有薄荷……真是件幸福的事儿~ @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」084


🥗早餐:【挑战超快手早餐03】美式拼盘+牛油果奶昔


⏰用时:10′22″


🍡制作:牛油果挖去果肉,壳里磕一个鸡蛋,撒点盐,香肠划几刀,和吐司片一起放入小烤箱,小番茄对对切。拼盘。


🥑牛油果奶昔:挖下来的牛油果肉和牛奶,打成奶昔即可。


💰花费:半个牛油果5元+牛奶2元+吐司片1.5元+小番茄约1元+香肠6元,共计15.5元


💗战绩:香肠没吃完,太咸乎了~想想它那么贵,好心疼~🤣鸡蛋是半熟的,吃的时候拌一下~


🐱絮叨:①想了想牛油果和吐司不能浪费,今天又……😅②十分钟的操作里有好几分钟我在百无聊赖的等待。③七夕哟~宝宝们节日快乐呀~有没有对象都要安排一点特别的节目~这是生活那做作的仪式感~ @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」083


🥗早餐:【挑战超快手早餐02】牛油果吐司条+牛奶泡麦片


⏰用时:8′35″


🍡制作:吐司片烤脆切条,牛油果压成泥涂在吐司条上,小番茄和猕猴桃切片铺上。


💰花费:半颗牛油果5元+猕猴桃3元+图片片3元+燕麦3元+牛奶2元+小番茄大约0.5元,共计16.5元


💗战绩:还是吃不下啊~嗝儿~牛油果切开了就得赶紧吃啊~


🐱絮叨:①我是不是摆盘太实诚了?[捂脸]②今天有点冷,从早晨就开始下大雨了,坐在客厅吃着早餐看着雨,悠然~③快手餐不能总是不动火,明天咱们来点热乎的吧~ @生活颜究所 

挑战超快手早餐 | 第一天 | 视频记录掐表不剪


(顶多就9天哈~久了不得行~😅) @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」082


🥗早餐:【挑战超快手早餐01】不动火の牛油果三明治+百香果养乐多


⏰用时:7′25″


🍡制作:吐司片上涂千岛酱,放两片即食鸡胸肉片,一片芝士片,牛油果切片铺上,对切。


🍹百香果养乐多:2颗百香果冰+2瓶养乐多+2片柠檬片


💰花费:半个牛油果5元+鸡胸肉片6元+芝士片3元+养乐多5元+吐司片3元+百香果2元+其他约1元,共计25元


💗战绩:一半就够了,全吃下撑得不行~


🐱絮叨:①新主题早餐开始,本来想做“不开火早餐”“挑战五分钟早餐”……后来想了想,最近我还肩负着清库存的重担,还是不要太苛刻了~☺️②我有用相机对着操作台拍一下制作过程,还有真实的走表计时,我晚些时候发出来哈~③如果我有自己的小厨房,我可以做的更快一些……😵 @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」081


🥗早餐:【有点干的汤面】番茄汤贝壳面+猕猴桃+水蜜桃味儿の伊布


🍡制作:

1️⃣做面条时剩下的面团,掐小团,在竹篾上滚成小贝壳,晾干。

2️⃣小番茄对半切开,平底锅少许油炒出红汁,倒入一锅水煮沸,丢入贝壳面,煮到面熟,番茄烂。

3️⃣鸡蛋搅散倒入汤中,菠菜叶丢入,撒点盐,出锅。


💰花费:超甜的枝纯小番茄约2.5元+鸡蛋1元+猕猴桃5元+菠菜约1元+饮料10元+其他约1元,共计20.5元


💗战绩:撑到爆炸~贝壳面团没有发酵好,导致有点干……😂


🐱絮叨:①今天有四款面条要被我整,嗝儿。②成都的微博红人节,今天去现场见大博主呀。③这个可爱的伊布碳酸饮料,可爱比好喝重要啊~ @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」080


🥗早餐:【清冰箱】香肠拼盘+牛奶泡麦片+温水


🍡制作:

1️⃣香肠用小火解冻,再倒点油煎,倒点水闷,变胖了取出。就着剩下的汁水,磕个鸡蛋,盖盖闷,蛋黄凝固后出锅,撒点黑胡椒碎。

2️⃣猕猴桃去皮切片、搭配每日坚果,麦片+牛奶泡起来。成了。


💰花费:麦片3元+牛奶2元+猕猴桃3元+香肠8元+鸡蛋1.2元+坚果(免费的),共计17.2元


💗战绩:香肠有点大,我得歇会儿才能吃的完~


🐱絮叨:①最后一颗鸡蛋,冰箱里啥菜也没有了,要认真的清冰箱、清库存啦~②今天的早餐十分钟就搞定,好像这才是正常快手早餐该有的模样吧~③本周看完了《自在京都》这本书,我也会送出两本,还有没看见的宝宝吗?[愉快] @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」079


🥗早餐:【青春の小番茄】青番茄虾仁意面(辣酱款)+冬枣+豆子不新鲜了の手冲咖啡


🍡制作:

1️⃣去阳台上把年幼无知の青番茄悄摸的摘下来,顺手带两朵向日葵~🌻

2️⃣意面煮熟捞出,青番茄切片,和虾仁少油翻炒,kuai一勺(天杀の用榨汁杯做的)辣酱进去,意面倒进去翻炒,出锅。


🍹手冲咖啡:一个月是咖啡豆的极限了,之前随便冲冲就能get的美好,也木有了~😂


💰花费:意面约2元+虾仁约3元+冬枣约5元,共计10元


💗战绩:拍完照,意面还很烫,打完字才刚好吃~粗意面在口腔里的充实感,很让人……嗝儿~我又要吃两顿了吗?[撇嘴]


🐱絮叨:①阳台上的花果开始每天都能收获惊喜了,接下来的日子依然是焦急的等待番茄们成熟变色~②早晨客厅拉上窗帘后的光线,风扇微微的凉风,手机里温柔的语音节目,咖啡若是再香一点……便可以为惬意打上满分了。③前两天在群里看到一句话“父母尚在苟且,你却诗和远方”,盘旋脑中挥之不去,那,如果我要相伴父母左右,会不会打扰他们的二人世界呢? @生活颜究所 

「流浪の喵喵早餐」078


🥗早餐:【荷兰松饼09】培根松饼(杏鲍菇炒蛋款)+水果+百香果多多


🍡制作:

1️⃣鸡蛋+牛奶+低筋面粉,摇成面糊,烤盘预热融化黄油,倒入面糊,铺两条培根,200℃烤15分钟取出。

2️⃣杏鲍菇切片,平底锅少许油炒软,鸡蛋打散倒入炒散,撒点盐,出锅倒在培根松饼上。完成。


🍹百香果多多:百香果冰块+冰块+养乐多,搅匀。


💰花费:鸡蛋2.4元+牛奶约1元+养乐多2.5元+百香果约3元+杏鲍菇约1元+冬枣猕猴桃蓝莓约5元,共计14.9元


💗战绩:居然吃完了,完美的告别谢幕~


🐱絮叨:①冰箱里的食材们几乎消耗的空空空,这种感觉还不错。后面要更加克制的采购啦。②今天本该有日常视频的拍摄的,但是我没有……[撇嘴]心里事儿放太多了,安安静静的看看书好吗?③做决定很快,是一种什么体验呢? @生活颜究所