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「流浪の喵喵早餐」164

🥗早餐:【藜麦主题01】藜麦鸡肉沙拉+葡萄+酸梅汤

🍡制作:
👉🏻①一下把藜麦,用奶锅加水煮至“开花”。
👉🏻②西蓝花、芦笋、胡萝卜切好,烧水焯熟。
👉🏻③提前腌制的鸡胸肉(鸡胸切块,加生抽食盐橄榄油胡椒碎拌匀置于冰箱),用橄榄油快速翻锅煎熟。
👉🏻④以上组合在一起,拌一下。(我没有加沙拉酱什么的,减脂的宝宝可以拌点油醋汁)

⏰用时:30分钟
💰花费:藜麦约1元+鸡胸肉约3元+西蓝花胡萝卜芦笋共约3元+葡萄约2元+酸梅汤3元,共计12元。

😸絮叨:周一的早晨,有点懵逼,第一次煮藜麦还挺顺利,可是要怎么拍却没有准备好……花花也没弄好……感觉有什么东西超出我的控制范围,扰乱了节奏……[撇嘴]

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