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「流浪の喵喵早餐」172

🥗早餐:【藜麦主题09】牛排藜麦沙拉+日本豆腐蛋汤

🍡制作:
👉🏻①西冷牛排切块,撒盐和黑胡椒碎拌匀静置,去准备别的食材。
👉🏻②包心生菜洗净撕碎甩干水,在盘中铺开。
👉🏻③杏鲍菇切片,平底锅橄榄油翻炒至软,撒点酱油调味出锅。
👉🏻④牛排块用橄榄油快速煎至变色,倒入一点黑椒汁颠锅,完成。
👉🏻⑤组合以上,从冰箱中取出藜麦撒在盘中,拍个照就吃吧~

⏰用时:40分钟
💰花费:半块牛排5元+半根杏鲍菇1元+藜麦约2元+生菜约0.5元+鸡蛋豆腐1元+鸡蛋0.1元,共计9.6元

😹絮叨:9天的藜麦终于结束了~明天休息一下,吃个馄饨?下一期要做什么还不知道,在等食材寄过来……鸡胸肉主题或者奶昔主题?

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